华为高管长跑后离世,网坛传奇突发心脏病,如何确保运动安全--考研培训

??10月7日，华为发布讣告称该公司监事会副主席丁耘突发疾病去世，享年53岁。上海交通大学医学院附属新华医院心血管内科副主任医师许之民介绍说，从现有已经公布的信息初步判断，丁耘去世原因可能与28公里跑步有关。

“28公里相当于半个多马拉松，从单纯的锻炼身体来说，这个运动量过大，也不排除他存在潜在心血管病变，如果超负荷运动，会使这种潜在的病变突显变化，导致心血管意外发生。”许之民说

道。

无独有偶，网球界最近也发生了类似事件。16个大满贯双打冠军、澳大利亚已退役球员伍德布里奇上周在运动中遭遇了心脏病发作，幸好处理及时才没有造成大碍。

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伍德布里奇出生于1971年4月，现年51周岁半。退役之后，伍德布里奇一直保持着定期运动的习惯，并且注重健康的饮食方式。即便如此，自我感觉身体一向很好的他在上周的运动中突发严重的胸痛，经医生诊断为轻度心脏病发作。

“我一直保持规律的生活和运动习惯，前阶段我还去纽约看了美网，回来之后又去了伦敦看了拉沃尔杯。有一天我正在锻炼，突然感觉到胸痛，出了很多汗，当时感觉非常糟糕。”伍德布里奇对英国《先驱报》记者说道。

经过检查，医生确认伍德布里奇的症状缘于心脏病发作，“医生说我有一个轻度心脏病发作，这让我有点震惊。我的自我感觉很好，一直过着非常健康的生活方式，保持锻炼习惯，吃得也很健康。但是，这个事情给我敲响了警钟，提醒我以后要照顾好自己。如果这个疾病能发生在我身上，那就表明它也可以发生在其他人身上。”

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经过考虑之后，伍德布里奇决定公开自己的经历，提醒年届中年的网球爱好者要关注身体健康，防止运动意外发生。

“我现在已经到了这个年龄，医生建议我定期做健康体检，与医生保持沟通。在做了所有的检查之后，他们确认我没有大碍，但提醒我以后要做好健康监测。我也知道我的问题可能来自于遗传，我父亲的胆固醇很高，我的父母都做了心脏支架。”

对于以后的生活和锻炼，伍德布里

奇认为关键在于警惕身体发生的变化，“如果我密切关注和照顾好自己身体，就会保持良好的状态。但如果不注意这一点，就会把自己置于危险之中。”

伍德布里奇遭遇的经历是不幸，更是一种幸运，提前敲响警钟有助于避免发生丁耘那样的悲剧。相对于伍德布里奇的现身说法，许之民则从医学角度做了专业指导。

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“理论上来讲，在轻到中等量运动范围之内，心肌细胞进行

有氧代谢，即在氧供应量充分的情况下进行新陈代谢。但如果运动量过大，供氧能力不能跟上运动所需，人体会启动无氧酵解供能途径，即在缺氧情况下进行能量代谢，时间一久会产生乳酸堆积，产生心肌组织局部酸中毒，导致微血管痉挛、心肌缺血缺氧、心律失常。对于非常健康的人，或许可以承受；但对于上了年纪或者有潜在心脏病的人来讲，就会产生心肌受损，血管斑块破裂，甚至诱发恶性心律失常，造成心血管意外事件。”

因此，合理地控制运动强度就成为重中之重。对于业余网球爱好者来说，如何判断自身能承受的运动量呢？

除了去医院做心肺运动测试之外，最简单的方法就是监测运动时的心率。很多人都有佩戴运动手表或手环的习惯，在打球时不妨实时关注一下自己的心率。比如在一个艰难的长多拍之后，看一下自己的心率是多少，在正常比赛状态下心率又是多少。

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通常来说，运动时的心率上限应该是220减去年龄，有氧阈对应的心率是180减去年龄。比如你的年龄是50岁，那么运动时心率在130之下是相对安全的，越接近170风险越大。

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